[...] ed 4-7 Clomid 150,100,100 i do konca 50 mg Znalazłem jeszcze coś takiego na konkurencyjnym forum , sami zobaczcie 1-6 meta z rana 10mg 1-6 proviron 50mg 1-4 HCG uderzenie 2 razy 2500j e3d potem po 3-4 dniach 500j przez 20dni lub 1000eod podskórnie 1-6 tamox 10mg przez pierwsze 3tyg potem 20mg następny etap 1-28 clomid 50eod 21-35 hcg 1000eod [...]
[...] a pozatym nie trzymam specjalnej diety. Staram sie natomiast jesc rzeczy odzywcze i wysokobialkowe i weglowodanowe. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: lekkie zwiekszenie wagi i jakosci miesnia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: +10 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia(3 razy w tygodniu), rower(prawie codziennie), trochę biegu Odżywianie: Jem obiady w domu, żadnych fast-foodów, słodycze ograniczone do minimum. Cel: szybka redukcja [...]
[...] węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 1cykl;20ml deki,200mety,40ml tescia enian 2cykl;10deki,200mety,25ml omki Trening: 3 razy w tyg Cel cyklu: czysta masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia tendencja [...]
[...] środkiem nie zbijalem estradiolu ale niestety aktualnie tylko to mogę ogarnąć jak byłem na dece i tesciu to estro mi nie przeszkadzało teraz je już trochę czuje za jest dwa razy większe i chciałbym je zbić do widelek ale tak jak pisałem tylko letro mam pod ręką. Ostatni cykl był 1-18Deka 600 week 1-24Susta 250 e2d Później schodzilem z dawek [...]
[...] 8-9 roku zycia). Do tej pory grałem dla zabawy.Gdy zostalem przyjety do Liceum pomyslalem ze warto by sie zapisac do klubu.Chodze juz do klubu 3 miesiące, mamy trening 2 razy w tygodniu po 2 godziny w poniedzialki i w czwartki, w piatki jezdze na baseny. Mam pytanie do forumowiczów - Jak zwiekszyc swoj wyskok ? od razu mowie ze mam okolo 180 [...]
Witam. Mam 16 lat, ważę 83kg i mam 181 wzrostu. Mam dostęp do siłowni jakieś 2-3 razy w tygodniu po godzinie. W bicu mam obecnie 32cm, przedramię 29cm, w klatce 98cm, a w pasie 93cm. Na klatkę wycisnąłem maksymalnie 45kg (raz), więc jestem bardzo słaby... Chciałbym to zmienić. Chodzę na siłownię już około 1,5 miesiąca i wykonuję różne ćwiczenia, [...]
[...] z 69 do 76-dużo) i teraz zamierzam brać kreatynke STORM UNIVERSAL do tego BCAA i mam dextroze i zastanawiam sie czy ją brać, bede brał wszystko przed i po treningu czyli dwa razy na dzien a w nietreningowe dni tylko rano i zastanawiam sie czy brać dextroze? i drugie pytanie moje , jak myslicie pójdzie coś do góry po tym cyklu jak na sucho tyle [...]
[...] uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ektomorfik Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 4 razy w tyg Odżywianie: Dobrze dopracowana dieta na masę od 2 lat Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: . Preferowane formy [...]
[...] Michał i mam rok na przygotowanie się do testów na podoficera. Mam problem z doborem treningu do ćwiczeń jakie będą na testach, między innymi Podciaganie na drążku min. 14 razy (mój obecny rekord to 5 ). Wiem że aby mieć wiekszą siłę trzeba robić trening na masę, ale masa przeklada się na kilogramy, a waże już dość dużo tj. 93 kg i naprawde [...]
[...] coś klepnie. zmieniam treningi co 1-2 miesiące, na cykl wszedłem z całkiem nowym planem więc impuls powinien być dobry. dieta jak najbardziej ok (2.5B/4.5W/1.5T). trening 6 razy w tygodniu (każda partia ćwiczona osobno oprócz bicepsów i tricepsów które ćwiczę razem). już nie wiem co i jak i boję się trochę że żeby coś podrosnąć będę musiał [...]
[...] na duze i male partie miesni: ramiona, brzuch, nogi, kazda to seria 3x10, czasem robie po 15. Na koniec cardio na maszynie eliptycznej 20 min. Calosc trwa jakies 1,5 godz. Dwa razy w tygodniu. Ale jednak wolalabym sie zapytac, jak spalic ten tluszcz. W domu mam stepper. Nie wiem, czy dodatkowe cwiczenia, moze dieta? Z gory dziekuje.
[...] wyslal mnie na przeswietlenie. Okazalo sie, ze wszystko jest na swoim miejscu. Kontuzja znikla po dwoch miesiacach. Jendak przez te trzy lata bol barku odnawial sie pare razy glownie podczas gwaltownych ruchow i szarpniec ale czasami takze podczas niefortunnych upadkow tj. na lokiec. Wczoraj znowu zlapalem ta sama kontuzje. Bol barku zaczyna [...]
wracam do systematyki treningow (24l, 180cm, 74kg, aktywność - zrezygnowałem z biegania, a więc tylko siłownia 3-4 razy w tygodniu+praca siedząca) dietka dla ekto-hardgainera zaklada 1,8g białka/kgmc, >5,5g węgli/kgmc, 1,3g tłuszczy/kgmc proszę o opinie i porady Przed śniadaniem kreatyna 5g - 07.00 Posiłek I - 07:30 Mleko 2.0 - 200g Płatki owsiane [...]
[...] wszytsko byla gitara do niedzieli, bylem w centrum i bylem troche głodny to wzielem sobie w oskarze taka kanapke na cieplo, mialem po tym straszna biegunke, wogole w nocy 2 razy wstawałem bo mnie goniło na kibel, w pon zjadłem stoperany i biegunka przeszła ale od tego czasu miewam bóle brzucha, nie takie jakies mocne ale jednak odczuwalne, [...]
[...] się doświadczeniami...Jakieś trzy lata temu miałem wypadek samochodowy, pasy uratowały mi życie ale niestety wyskoczył mi lewy bark. Od tego czasu powtórzyło się to 5 razy w różnych sytuacjach podczas pływania, upadku, "małej awantury" i ostatnio przy grze w kosza.Po ostatnim razie po nastawieniu bez znieczulenia lekarz dał mi skierowanie [...]
[...] Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: deca,enan,wino enan, tren Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: wiecej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie dwa miechy Poziom BF%: sredni Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): norma Stan [...]
[...] w odcinku ledzwiowym (bol przy skretach tułowia...). Chodzi mi o to czy po takim sparingu intensywnym mogą wystąpić AŻ TAKIE ZAKWASY?! I dzisiaj mam isc na siłke (mam 3 razy w tyg plan) i nie wiem jak wykoanam te ćwiczenia [rzy takim bólu i czy radzicie cwiczyc zeby zapobiec tym zakwasom czy lepiej zrobić przerwę? Dzieki za odpowiedzi !! [...]
[...] ktorego dieta sie nie opiera na cycku z kury i innym miesie? Moze ktos by sie chcial podzielic doswiadczeniami ? Ja dzielnie jem ryby( tunczyk,ryby mrozone,krewetki) dwa razy dziennie od pewnego czasu ale zaczynam u siebie zauwazac symptomy rybyowstertu- zapach mnie odrzuca, smak juz nie taki super jak kiedys;)...Co zrobic?? Nie mam dostepu [...]
[...] pytanko mianowicie ćwiczę już rok z przerwami (od czerwca już bez odpuszczenia ani jednego treningu - profilem się nie sugerujcie bo muszę go zaktualizować) czy ćwiczenie 5 razy w tygodniu tj. poniedziałek - siłownia wtorek - crossfit/SW środa - siłownia czwartek - crossfit/SW piątek - siłownia i weekend wolny a ew. w sobotę jakiś basen w celu [...]
